Nhìn rõ điều
mình đang mang
Gọi tên những kỳ vọng từ gia đình, xã hội, công việc, các mối quan hệ và chính bản thân.
NGÀY 1–2DÀNH CHO NGƯỜI PHỤ NỮ ĐÃ QUEN LO CHO TẤT CẢ
Bạn đã dành nhiều
cho mọi người.
Còn mình thì sao?
Dành lại 10 phút mỗi ngày để lắng nghe điều mình cần, nhìn rõ những kỳ vọng đang mang và chọn một thay đổi nhỏ cho riêng mình.
Tôi muốn bắt đầu từ mình7 ngày thử · 10 phút mỗi ngày · Có người hướng dẫn
01 / TRỞ VỀ
Không cần vội nở hoa.
Cứ bắt đầu từ một chiếc lá.
Kết nối bản thể
hợp nhất chính mình.
hợp nhất chính mình.
THẤU HIỂU TRƯỚC KHI THAY ĐỔIĐI TỪNG BƯỚC NHỎTÔN TRỌNG NHỊP ĐỘ CỦA BẠN
CÓ KHI NÀO BẠN THẤY MÌNH…
Vẫn làm tốt mọi vai.
Chỉ chưa có chỗ cho mình.
01“Tôi làm đủ thứ cho mọi người, mà không biết mình thật sự muốn gì.”
02“Tôi mệt, nhưng thấy có lỗi khi dành thời gian nghỉ ngơi.”
03“Tôi biết mình cần thay đổi, nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu.”
Bạn có thể bắt đầu bằng việc hiểu điều mình đang mang, trước khi quyết định cần thay đổi điều gì.
LỜI MỜI TỪ SUNI
7 ngày thử:
Sống cuộc đời của tôi.
Một hành trình tự nhìn lại dành cho phụ nữ 30–50 tuổi đang cân bằng gia đình, công việc và những kỳ vọng. Mỗi ngày một câu hỏi, một hành động nhỏ, khoảng 10 phút dành riêng cho bạn.
Nhìn rõ điều
Phân biệt điều cần
với điều “phải làm”
Dùng câu hỏi trong nhật ký để quan sát nhu cầu và chọn điều bạn muốn dành thêm sự chú ý.
NGÀY 3–4Chọn một bước nhỏ
của riêng mình
Thử một hành động vừa sức và đưa nó vào bản kế hoạch cho 30 ngày tiếp theo.
NGÀY 5–7Nhịp thực hành gợi ý. Nội dung và lịch tổ chức được xác nhận trước khi tham gia.
BẠN SẼ NHẬN ĐƯỢC GÌ?
Rõ từng phần.
Dễ bắt đầu.
Một cấu trúc để bạn thực hành và nhìn lại sự thay đổi của chính mình.
MỨC THAM GIA THỬ NGHIỆM DỰ KIẾN149.000đ
Nhận thông tin đợt mở gần nhất Cho trọn hành trình 7 ngày
Đăng ký quan tâm miễn phí. Chưa cần thanh toán.
Nhật ký thực hành 7 ngày
Mỗi ngày một câu hỏi tự nhìn lại và một hành động nhỏ, khoảng 10 phút.
Workshop Zoom 90 phút
“Vẽ lại bản đồ của tôi” để sắp xếp điều đã nhận ra thành hướng đi cụ thể.
Biểu mẫu tự đánh giá trước và sau
Nhìn lại 5 khía cạnh: rõ ràng, năng lượng, bình tĩnh, hành động và hỗ trợ. Đây là tự đánh giá, không phải thang đo chẩn đoán.
Kế hoạch 30 ngày trên một trang
Chọn việc sẽ làm, thời điểm thực hiện và cách tự theo dõi phù hợp với cuộc sống của bạn.
Nhóm Zalo đồng hành
Một nơi trao đổi trong thời gian chương trình. Bạn tự chọn mức độ chia sẻ của mình.
MINH BẠCH ĐỂ BẠN AN TÂM LỰA CHỌN
Hứa về quá trình.
Tôn trọng trải nghiệm của bạn.
Hành trình tập trung vào tự nhận thức, kỹ năng và kế hoạch hành động. Không cam kết “đổi đời”, chữa lành hay kết quả về sức khỏe, tài chính và các mối quan hệ.
Chính sách hoàn tiền dự kiến
Theo kế hoạch thử nghiệm: hoàn tiền 100% nếu bạn tham gia ít nhất 5/7 ngày, có ghi nhật ký nhưng thấy chương trình không có giá trị. Suni sẽ xác nhận điều kiện, cách yêu cầu và thời hạn hoàn tiền bằng văn bản trước khi bạn thanh toán. Đăng ký quan tâm trên trang này chưa tạo giao dịch.
Suni Quỳnh Anh
THẤU HIỂU TRƯỚC KHI THIẾT KẾNGƯỜI ĐỒNG HÀNH
Chào bạn,
mình là Suni.
Mình là Nguyễn Thị Quỳnh Anh. Từ công việc vận hành trong doanh nghiệp đến tham vấn, đào tạo và truyền thông, điều mình luôn quan tâm là: làm sao để tri thức trở thành điều mỗi người thực sự dùng được trong cuộc sống?
Mình có nền tảng đào tạo Dược học và Tâm lý học chuyên ngành Tham vấn, cùng khoảng 20 năm kinh nghiệm làm việc qua các lĩnh vực này. Với hành trình này, mình lựa chọn cách tiếp cận có cấu trúc, lắng nghe hoàn cảnh và tôn trọng nhịp độ của từng người.
“Mỗi giải pháp cần bắt đầu bằng việc hiểu đúng con người, hoàn cảnh và nhu cầu thực tế.”Suni Quỳnh Anh ↗
TRƯỚC KHI BẮT ĐẦU
Những điều
bạn muốn biết.
Tôi rất bận, có theo được không?
Phần thực hành được thiết kế khoảng 10 phút mỗi ngày. Ngoài ra có một workshop Zoom 90 phút. Suni sẽ thông báo lịch để bạn cân nhắc trước khi đăng ký tham gia chính thức.
Tôi chưa làm quiz hoặc chưa nhận Bản đồ thì sao?
Bạn vẫn có thể để lại thông tin. Hãy chọn “Tôi muốn nhận Bản đồ và tìm hiểu trước” trong biểu mẫu. Suni sẽ liên hệ để hướng dẫn bước bắt đầu phù hợp.
Đây có phải chương trình trị liệu không?
Đây là hoạt động tự nhìn lại và lập kế hoạch hành động, không phải dịch vụ chẩn đoán hay điều trị. Nếu bạn cần hỗ trợ chuyên môn về sức khỏe tâm thần, hãy trao đổi trực tiếp với chuyên gia phù hợp. Bạn có thể dừng bài tập nếu cảm thấy khó chịu.
Khi nào chương trình bắt đầu?
Lịch khai giảng chưa được ấn định trên trang này. Sau khi nhận đăng ký quan tâm, Suni sẽ gửi thông tin lịch, nội dung, phí và điều kiện tham gia để bạn quyết định.
Để lại thông tin có bắt buộc mua không?
Không. Đây là đăng ký quan tâm miễn phí. Bạn chỉ thanh toán khi đã nhận đầy đủ thông tin và chủ động xác nhận tham gia.
MỘT KHOẢNG NHỎ CHO CHÍNH BẠN
Hành trình của mình,
bắt đầu từ đây.
Để lại thông tin để Suni gửi lời mời, lịch dự kiến và hướng dẫn phù hợp với điều bạn đang tìm kiếm.
Bạn có thể yêu cầu ngừng liên hệ hoặc xóa thông tin qua email trên bất cứ lúc nào.
Thông báo quyền riêng tư & cách liên hệ
Suni Quỳnh Anh nhận tên, email, số điện thoại và nội dung quan tâm để phản hồi đăng ký, gửi lịch và thông tin chương trình bạn đã chọn. Trang này không yêu cầu thông tin sức khỏe hoặc hồ sơ cá nhân nhạy cảm.
Khi bạn gửi, dữ liệu được xử lý qua dịch vụ FormSubmit và chuyển đến essence.energybreath@gmail.com. Bạn có thể xem chính sách riêng tư của FormSubmit. Không có thanh toán trên trang này.
Bạn có thể yêu cầu xem, chỉnh sửa, xóa thông tin hoặc ngừng nhận liên hệ bằng email essence.energybreath@gmail.com hoặc gọi 0983237155. Thông tin chỉ được dùng để xử lý nội dung đăng ký của bạn.